DO 40% OBNIŻAMY CENY NA ZABIEGI KOSMETYCZNE DLA UŻYTKOWNIKÓW KART: MULTISPORT, FITFLEX, FITPROFIT

Fitness

 

 

       Witamy serdecznie wszystkich, dla których zdrowie, kondycja fizyczna oraz przyjemność czerpana z wysiłku nie są obojętne.  

 

    

Opis zajęć fitness       

Jeżeli zastanawiasz się , które z proponowanych zajęć w klubie będą dla Ciebie najbardziej odpowiedznie - wiedz, że na każdych z tych  zajęć: spalisz kalorie i zbędny cellulit, wzmocnisz i wyrzeźbisz mięśnie oraz odprężysz się psychicznie, a po pewnym czasie systematycznego uczęszczania na nie – poczujesz się sprawniejsza i zwinniejsza. Ćwiczenia te różnią się od siebie naciskiem na poszczególne partie mięśniowe.

ABT+SUPER BRZUCH - trening wzmacniający mięśnie brzucha, pośladków i ud. Powtarzając ABT regularnie, osiąga się wynik w postaci silniejszej i bardziej kształtnej sylwetki.

ATC / ATC+SUPER BRZUCH - ćwiczenia redukujące cellulit oraz rzeźbiące uda, biodra i pośladki. Są to ćwiczenia opierające sie na wzmacnianiu pośladków, bioder, ud, ramion, łydek i okolic brzucha, czyli miejsc, gdzie najczęściej pojawia się cellulit. Trening pobudza przepływ limfy, usuwający toksyny z przestrzeni międzykomórkowych, sprzyjający usuwaniu tłuszczu rozłożonego nierównomiernie w grudkach.Że wzglądu na dużą liczbę powtórzeń ćwiczenia te są bardzo skuteczne i dają szybkie efekty.
PŁASKI BRZUCH - zajęcia skupiające się na wzmacnianiu i kształtowaniu środkowych grup mięśni brzucha i pleców. Trening mający na celu uzyskanie płaskiego brzucha i mocnych pleców.  

TBC - jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia aerobowe wykonywane w rytm szybkiej muzyki. Dzięki TBC można zwiększyć wydolność fizyczną organizmu, wzmocnić siłę mięśni oraz poprawić koordynacje ruchów. Są to ćwiczenia dla osób w każdym wieku.

BODY STEP - ćwiczenia wzmacniające i kształtujące wszystkie grupy mięśniowe z wykorzystaniem platformy step. Trening dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
YOGA FIT - alternatywa dla osób, które przez "usprawnianie ciała" jednocześnie pozwolą się odstresować, wyciszyć, dając jednak ciału możliwość wzmocniania mięsni, lepszego rozciągnięcia i poprawienie ruchomości w stawach.
 BODY SHAPE - ćwiczenia wzmacniające, kształtujące wszystkie grupy mięśniowe z wykorzystaniem ciężarków, gum i stepów.
 FIT BALL - ćwiczenia aerobowe z wykorzystaniem piłek, które korzystnie wpływają na nasz kręgosłup.
 PILATES - głównym przesłaniem ćwiczeń Pilatesa jest wzmocnienie świadomości własnego ciała. Smukła sylwetka, płaski brzuch, dobre samopoczucie, lepsza świadomość własnego ciała - to wszystko da ci Pilates. Oprócz regularności ćwiczeń i rozsądnej diety musisz jednak przestrzegać jednego, najważniejszego warunku - dbać o jakość ćwiczeń.

 

KORZYŚCI JAKIE MOŻNA UZYSKAC ĆWICZĄC PILATES:

  - Poprawia elastyczność ciała.
  - Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków.
  - Poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn.
  - Wysmukla sylwetkę i "wyciąga" ciało.
  - Poprawia stabilność kręgosłupa.
  - Zwiększa świadomość swojego ciała.
  - Uczy prawidłowego, pełnego oddechu.
  - Poprawia koordynację ruchową i równowagę.
  - Rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców.
  - Bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa.
  - Pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni.

Z BADAŃ WYNIKA, ŻE ZADAWALAJĄCE WYNIKI UZYSKUJE SIĘ ŁĄCZĄC TE WSZYSTKIE ELEMENTY ĆWICZEŃ

Przyjazna atmosfera i dynamika naszych instruktorów sprawi, że kilka chwil spędzonych z nami doda Ci sił i energii potrzebnej w życiu codziennym.