PILATES to trening ciała, na który składa się zestaw ponad 500 ćwiczeń łączących w sobie elementy jogi, baletu i ćwiczeń siłowych. Metoda ta koncentruje się na środkowych i dolnych partiach ciała takich, jak brzuch i dolny odcinek kręgosłupa. Regularne treningi nie tylko wysmuklają sylwetkę, zwiększają siłę mięśni i elastyczność ciała, ale także wpływają na poprawę samopoczucia oraz wzrost świadomości własnego ciała.

KORZYŚCI JAKIE MOŻNA UZYSKAC ĆWICZĄC PILATES:

• Poprawia elastyczność ciała.
• Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków.
• Poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn.
• Wysmukla sylwetkę i "wyciąga" ciało.
• Poprawia stabilność kręgosłupa.
• Zwiększa świadomość swojego ciała.
• Uczy prawidłowego, pełnego oddechu.
• Poprawia koordynację ruchową i równowagę.
• Rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców.
• Bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa.
• Pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni.

Z BADAŃ WYNIKA, ŻE ZADAWALAJĄCE WYNIKI UZYSKUJE SIĘ ŁĄCZĄC TE WSZYSTKIE ELEMENTY ĆWICZEŃ

Przyjazna atmosfera i dynamika naszych instruktorów sprawi, że kilka chwil spędzonych z nami doda Ci sił i energii potrzebnej w życiu codziennym.