Czy już kiedyś się odchudzałaś? Czy byłaś zadowolona z rezultatów! Czy dotrwałaś do końca kuracji! Jeżeli raz odpowiesz „nie” to mamy dla Ciebie rozwiązanie: TRENING W BODY SPACE

Wiele kobiet ma problem z nieregularym trybem życia, jedzeniem w pośpiechu, złą dietą, brakiem ruchu i brakiem czasu dla siebie,

a w naszych dolnych częściach ciała (brzuch, uda, pośladki) przybywa coraz więcej tłuszczu, który odkłada się i zamienia w skórkę pomarańczową (cellulit).

Trening przy pomocy urządzenia BODY SPACE to zupełnie nowa metoda zwalczania cellulitu i tkanki tłuszczowej i jest obecnie najbardziej skuteczna, daje pewność całkowitego sukcesu, pod warunkiem poddania się odpowiedniej ilości zabiegów, zależnie od stopnia zaawansowania cellulitu.

Przy zastosowaniu normalnej kuracji odchudzającej nie uzyskujemy zadowalających efektów, ponieważ spadek wagi uwydatnił się tylko w górnych partiach ciała. Spowodowane to jest ilością krwi, jaka znajduje się w danych partiach ciała. Im więcej krwi, tym szybsze krążenie i spalanie tkanki tłuszczowej. Przy stosowaniu zwykłej kuracji odchudzającej, stosunek krwi w naszym ciele to 70% w górnych partiach i 30% w dolnych, dlatego też spadek wagi zauważalny jest na twarzy, ramionach i piersiach, a dolne partie ciała pozostają bez zmian. Nasze ciało jest nieregularne i zwiotczałe, pogarsza się nasze samopoczucie oraz komfort psychiczny, często też wpadamy w depresję. Tkanka tłuszczowa jest spalana 4 x szybciej, a szkodliwe substancje i toksyny są odprowadzane z naszego organizmu. Efekt odchudzania jest znacznie przyspieszony, a ciało jędrne i zdrowe. Poprawienie ukrwienia naszego organizmu eliminuje uczucie zimnych stóp.

Body Space zostało stworzone z myślą nie tylko o problemach kobiet, ale też mężczyzn, którzy dzięki ćwiczeniom na Body Space zyskują poprawę kondycji fizycznej, rozbudowanie i trenowanie mięśni . Zaleca się od 12 do 20 zabiegów w jednej serii. Efekty po 20 zabiegach utrzymują się przez wiele miesięcy, a my tracimy zbędną tkankę tłuszczową z okolic ud, brzucha i pośladków i zyskujemy smuklejszą sylwetkę, wzmocnienie mięśni oraz jędrną i bardziej elastyczną skórę.

JAK DZIAŁA BODY SPACE?

Osoba poddawana zabiegowi w urządzeniu BODY SPACE, znajduje się w sferycznej kapsule. Na wysokości pasa kapsuła zostaje szczelnie zamknięta przy pomocy pasa uszczelniającego. W czasie treningu w kapsule zostaje wytworzone podciśnienie przy pomocy pompy próżniowej, co wywołuje silne ukrwienie dolnych części ciała. Podczas treningu monitorowana jest praca serca co pomaga osiągnać najlepsze efekty.

TRENING NA BODY SPACE POWODUJE:

• likwidacja cellulitu (pomarańczowa skórka)
• wyszczuplenie sylwetki
• pozbycie się zbędnych kalorii
• lepsze ukrwienie (skóra staje się bardziej elastyczna i jędrna)
• poprawa krążenia i układu limfatycznego
• polepszenie kondycji fizycznej
• likwidacja zespołu „zimnych stóp”
• szybkie spalanie tkanki tłuszczowej
• poprawa samopoczucia
• redukcja nadwagi
• wyzwolenie "hormonów szczęścia" podczas zabiegu

WSKAZANIA:

• Nadwaga, otyłość,
• Cellulit,
• Choroba Raynauda (zespół zimnych rąk),
• Zespół zimnych stóp.

PRZECIWWSKAZANIA:

• Osoby z ekstremalnie niskim i ekstremalnie wysokim ciśnieniem,
• Osoby z chorobami serca (choroba wieńcowa, miażdżyca),
• Osoby ze stanami zapalnymi żył (żylaki, zakrzepica),
• Kobiety w czasie miesiączki,
• Kobiety w czasie ciąży

JAK ĆWICZYĆ Z WYKORZYSTANIEM URZĄDZEŃ TYPU BODY SPACE:

Zalecany cykl to 10-20 zabiegów w jednej serii. Ilość jest zależna od stopnia zaawansowania cellulitu i uwarunkowań genetycznych osoby ćwiczącej. Czas trwania zbiegu - 30 minut z podziałem na 3 fazy:

• I faza – rozgrzewka pierwsze 3-5 minut ustawiamy podciśnienie na kilka mbar. Organizm wykorzystuje ten czas do dostosowania się do nowego otocznia
• II faza - podnosimy podciśnienie i przez około 20-25 minut ćwiczymy na urządzeniu BODY SPACE zachowując tempo aktywnego spaceru, jazdy lub biegu.
• III faza - wyciszenie organizmu, podciśnienie zmniejszamy na pozycję wyjściową i po paru minutach kończymy zabieg

PAMIĘTAJ:

PODCZAS ZABIEGU NALEŻY:

• Pić systematycznie wodę - w czasie zabiegu organizm potrzebuje około 0,5 litra wody. Celem ćwiczeń nie jest odwodnienie organizmu, tylko dostarczenie mu niezbędnych bodźców, które efektywnie spalają tkankę tłuszczową.
• Utrzymywać tempo ćwiczeń tak, aby puls osoby ćwiczącej wynosił w granicach 120-140 uderzeń na minutę
• Nie ćwicz przed i po treningu z BODY SPACE ponieważ w momencie rozpoczęcia kuracji prędkość twojego pulsu nie powinna przekraczać 120. Nie ma żadnego znaczenia jeżeli twoje tętno będzie niższe niż 120, ponieważ w znacznym stopniu przyczynia się to do spalania tłuszczu i redukcji cellulitu.
• Nie przetrzymuj oddechu, oddychaj głęboko i płynnie staraj się regulować swój oddech poprzez wdychanie nosem i wydychanie ustami, pomaga to bowiem utrzymać regularny puls, także powoduje lepsze dotlenienie organizmu co sprzyja szybszemu spalaniu tkanki tłuszczowej.

Ważne jest aby na każdym treningu mieć:

• wygodne ubranie,
• wystarczającą ilość wody (ok. 0,5 litra),
• ręcznik w zasięgu ręki,
• dobre samopoczucie

Ważne informacje przed rozpoczęciem treningu!!!

Godzinę najlepiej dwie godziny przed treningiem nie jest wskazane spożywanie żadnego większego posiłku, natomiast na dwie do czterech godzin przed wysiłkiem wskazany jest posiłek złożony z węglowodanów, co uruchamia spalanie natychmiast po rozpoczęciu treningu.

Ważne informacje po zakończeniu treningu!!!

Po treningu powinniśmy zaopatrzyć nasze ciało w proteiny-białka, które regulują procesy przemiany materii i wiele funkcji ustroju, zapewniając jego prawidłowy stan. Biorą również udział w utrzymaniu bilansu wodnego, regulując zawartość płynów w układzie krążenia, a tym samym reaktywują pasywne komórki nawet po długim czasie, a aktywne komórki pochłaniają tłuszcz.

W trakcie kuracji BODY SPACE zaleca się:

1. Jemy 5-6 posiłków dziennie. Unikamy węglowodanów prostych, a więc wszelkiej maści słodyczy, DUŻEJ ilości owoców i miodu (zawierających fruktozę), a także dwucukrów, a więc sacharozy(występującej w słodyczach, czasami dosładzanych sokach owocowych, płatkach śniadaniowych itp.) i laktozy zawartej w produktach mlecznych (tu jednak spokojnie można rano zjeść sporą porcję produktów mlecznych, aby zapewnić organizmowi wapń i witaminy D, B12 itp.). W ten sposób ograniczymy w diecie produkty powodujące gwałtowny wyrzut insuliny, a więc te sprzyjające odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
2. Staramy się jeść jak najwięcej ciepłych rzeczy (obowiązkowo ciepły obiad) i pić ciepłych napojów niskokalorycznych. Ciepłe posiłki sycą na dużo dłużej.
3. Dbamy o odpowiednią ilość błonnika w diecie, który pozwala dłużej czuć się sytym, a także działa jak miotełka na układ pokarmowy. Jemy więc dużo warzyw i pełnoziarnistych produktów zbożowych.
4. Pijemy dużo wody, przede wszystkim niegazowanej, mineralnej, średnio, lub nisko mineralizowanej, herbaty, naparów ziołowych. To pomaga organizmowi oczyścić się z toksyn, których produkuje szczególnie dużo w trakcie odchudzania. Picie dużych ilości wody pozwala też osłabić nieco uczucie głodu, co w początkowej fazie diety może mieć kluczowe znaczenie.
5. Ograniczamy spożycie soli, która może być przyczyną opuchlizny, a tym samym fałszować wyniki diety. Poza tym warto dać odpocząć nerkom. Soli i tak jest wystarczająco dużo w naszym jadłospisie bez dodatkowego dosalania potraw.
6. Mocno zmniejszamy spożycie tłuszczy nasyconych, a zamieniamy je na cenne tłuszcze nienasycone, a więc głównie roślinne(oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, wszelkiego rodzaju pestki, orzechy dostarczające także dużo witaminy E) i ryby, które są źródłem m.in. kwasów omega 3, bardzo cenionych w profilaktyce chorób układu krążenia. W żadnym wypadku nie należy zupełnie unikać tłuszczy, są one niezbędne i dla zdrowia i dla urody (szczególnie, jeśli chodzi o cerę).
7. Unikamy smażenia-to najgorszy sposób przyrządzania potraw. zapominamy o panierkach, które ciągną tłuszcz jak gąbka, a potrawy przyrządzamy piekąc, dusząc, gotując tradycyjnie i na parze. Jeśli już decydujemy się na smażenie to na teflonie i przy użyciu minimalnej ilości zdrowego tłuszczu.
8. Ostatni posiłek ok. 18.00
9. Nigdy nie jemy w biegu, ale powoli. Na posiłek trzeba czasu i spokoju. Mózg dowiaduje się o sytości dopiero po pewnym czasie od zaspokojenia głodu. Warto więc zastanowić się nad każdym kęsem.
10. Jemy na małych talerzykach-taki trik działa na sporo osób. Na małych talerzykach jedzenia wydaje się być więcej.